Nak kuruskan bdn dgn cepat ?

Mmg ramai giler nk kurus kn (especially girl) . semestinyalh . Ramai sgt nk kurus2 nie . Aku bg tip2 nk kurus mcm mne . Jom tgk2 okey ?

- Sediakan senarai makanan korang setiap hari dengan jumlah kalori sekali. Masuk sini untuk check kalori makanan korang .
-  Sebelum makan, haruslah minum terlebih dahulu supaya korang tak makan dengan banyaknya. ahaha .
- Lebihkan sup daripada nasi kerana kalori dalam sup lebih rendah .
- Kurangkan atau elakkan terus minuman berkalori seperti soda atau teh manis .
- Banyakkan makan sayur-sayuran semasa makan tengahari .
- Senaman la byk ckit . hoho .

*kdg2 korang pon thu kan tip2 nie, tp biasa lh MALAS punya pasal kan mcm aku nie . huhu .
berat manusia akn kurang 0.5 kg pd setiap mggu klau korang ikot peraturan n mkn bnda yg berkahsiat la .

stu lg tip yg penah aku cuba la * skipping slma 30 mnt non stop okey . cayalh korang blh kurus dlm sebulan 5 kg taw . Ini kenyataan . Tp klau x biasa jgn la terheget2 nk buat smpai 30 mnt, kang mati pula . Cuba buat ckit2 la . Ari nie 10 mnt esk 15 n strusnya .

*Harap2 berjaya lh yew . Jgn putus asa . Chaiyokkkk !!~